Jaga kesehatan
Pada kondisi saat ini dimana wabah virus corona merebak hampir disetiap sudut kota dan desa, maka menjaga kondisi tubuh tetap sehat adalah kunci utamanya.
Tubuh dikatakan sehat, bila sehat jasmani dan juga sehat pula rohaninya. Healthy inside, healthy outside.
Agar sehat jasmani ada dua hal penting yang harus diperhatiken. Pertama, asupan atau makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Sedangkan yang kedua adalah olahraga.
Untuk asupan tentu saja yang memenuhi standar gizi kesehatan. Tapi saat ini, barang-barang kebutuhan pokok saja mahal, bahkan ada yang susah banget didapatkannya, mana ga da duit lg, gimana dunks?
Paling tidak, yang minimalis yang harus dipenuhi, seperti beras atau sagu atau ubi atau jagung, tergantung ketersediaan dan kemudahan.
Kalau ada tambahan makanan yang berserat akan lebih baik, seperti sayur-sayuran bahkan kalau ada buah-buahan.
Untuk olahraga, kalau yang sudah terbiasa joging tetep bisa dilanjutin, cuma harus jaga jarak dengan orang lain, jangan terlalu deket larinya, maupun jenis olahraga lainnya.
Atau ganti lokasi olahraganya dirumah saja, tentu akan lebih baik.
Dan sebaiknya dilakukan diruang terbuka, agar tubuh terkena sinar matahari pagi ataupun sore.
Pada kondisi saat ini dimana wabah virus corona merebak hampir disetiap sudut kota dan desa, maka menjaga kondisi tubuh tetap sehat adalah kunci utamanya.
Tubuh dikatakan sehat, bila sehat jasmani dan juga sehat pula rohaninya. Healthy inside, healthy outside.
Agar sehat jasmani ada dua hal penting yang harus diperhatiken. Pertama, asupan atau makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Sedangkan yang kedua adalah olahraga.
Untuk asupan tentu saja yang memenuhi standar gizi kesehatan. Tapi saat ini, barang-barang kebutuhan pokok saja mahal, bahkan ada yang susah banget didapatkannya, mana ga da duit lg, gimana dunks?
Paling tidak, yang minimalis yang harus dipenuhi, seperti beras atau sagu atau ubi atau jagung, tergantung ketersediaan dan kemudahan.
Kalau ada tambahan makanan yang berserat akan lebih baik, seperti sayur-sayuran bahkan kalau ada buah-buahan.
Untuk olahraga, kalau yang sudah terbiasa joging tetep bisa dilanjutin, cuma harus jaga jarak dengan orang lain, jangan terlalu deket larinya, maupun jenis olahraga lainnya.
Atau ganti lokasi olahraganya dirumah saja, tentu akan lebih baik.
Dan sebaiknya dilakukan diruang terbuka, agar tubuh terkena sinar matahari pagi ataupun sore.
Comments
Post a Comment